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胡佳副主任醫(yī)師

江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院  中醫(yī)消化科

常吃絲瓜能改善消化功能嗎

常吃絲瓜能改善消化功能嗎

常吃絲瓜一般可以輔助改善消化功能。絲瓜作為一種常見(jiàn)蔬菜,含有豐富的膳食纖維和水分,對(duì)促進(jìn)腸道健康有一定益處。

膳食纖維能夠刺激腸道蠕動(dòng),幫助食物殘?jiān)樌懦觯瑴p少便秘的發(fā)生。絲瓜中的果膠成分還可吸附腸道內(nèi)多余油脂和代謝廢物,維持腸道微環(huán)境平衡。此外,絲瓜含水量高達(dá)94%左右,充足的水分?jǐn)z入能軟化大便,改善排便困難等問(wèn)題。其低熱量、易消化的特性也不會(huì)給胃腸系統(tǒng)造成額外負(fù)擔(dān)。

需要注意的是,消化功能異常可能涉及胃食管反流、慢性胃炎等多種疾病因素。若長(zhǎng)期存在腹脹、反酸等不適癥狀,單純依靠飲食調(diào)理效果有限。日常飲食中可將絲瓜與山藥、南瓜等同樣富含膳食纖維的食材搭配食用,同時(shí)避免暴飲暴食,保持規(guī)律的進(jìn)食節(jié)奏。

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