駝背的矯正方法主要包括日常姿勢矯正、鍛煉、支具治療、物理治療以及手術矯正等，需根據嚴重程度選擇合適方案。早期發現并及時干預有助于獲得更好的矯正效果。
1、日常姿勢矯正
保持正確坐姿和站姿是基礎矯正方式，建議在學習和工作時將電腦屏幕抬高至與視線平齊，避免長期低頭使用手機。站立時需保持耳垂、肩峰和髖關節處于同一垂直線上，每30分鐘變換姿勢可有效緩解脊柱壓力。
2、鍛煉矯正
通過強化背部肌肉群改善體態，推薦每天進行20-30分鐘的飛鳥運動、小燕飛或靠墻站立訓練。游泳特別是蛙泳能增強核心肌群力量，瑜伽中的貓牛式、眼鏡蛇式等動作可有效改善胸椎活動度，建議每周進行3-4次系統訓練。
3、支具治療
適用于骨骼未閉合的青少年患者，每天需佩戴矯形支具18-22小時。波士頓支具、色努支具等可根據Cobb角大小個性化定制，需每3個月復查調整，堅持佩戴至骨骼成熟期可糾正40%-60%的側彎角度。
4、物理治療
專業康復科醫生指導下的物理因子治療包括超聲波、中頻電刺激等，能緩解肌肉緊張。手法治療如關節松動術、肌肉能量技術可改善胸椎活動受限，建議每周進行2-3次系統康復訓練，配合脊柱牽引效果更佳。
5、手術矯正
針對Cobb角超過50度且進展迅速的病例，通常采用椎弓根螺釘固定術或脊柱截骨術。術后需佩戴支具3-6個月，配合康復訓練逐步恢復脊柱穩定性，但存在神經損傷、假關節形成等手術風險。
日常應注意避免單肩背包、睡過軟床墊等不良習慣，學生群體建議使用符合人體工學的桌椅。若出現背部疼痛加劇、呼吸困難或明顯外觀畸形，應及時至骨科就診拍攝全脊柱X光片，通過專業評估制定個體化矯正方案。矯正過程中需定期復查，及時調整治療方案。