- 騎自行對膝蓋有損傷很小，過度騎自行車會損傷膝蓋，適當范圍內(nèi)的運動對膝關(guān)節(jié)有好處。
- 騎自行車對膝蓋的損傷，可以基本上是忽略不計，但是這個也得分為兩種形式，
- 第一，你是一個正常的運動狀態(tài)，運動數(shù)量以內(nèi)的，還是一個過度疲勞狀態(tài)。在正常的鍛煉的時間內(nèi)，騎自行車，實際上它對整個大跨、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，它都是有一定的鍛煉輔助作用的，它能夠拉伸關(guān)節(jié)周圍的韌帶，也能夠讓關(guān)節(jié)相對活動性更好，適當范圍以內(nèi)的，這種自行車的運動，往往鑒于運動員的這種康復(fù)，
- 膝關(guān)節(jié)周圍，做了手術(shù)的病人，手術(shù)以后的一些有效的康復(fù)策略，當然對于過度騎自行車的，比如說我一天騎一百公里，一天騎九十公里的，這樣的過度的活動，可能會對膝關(guān)節(jié)造成一些過度的，這個活動導致的一些不良的損傷，它不僅僅對膝關(guān)節(jié)不好，對踝關(guān)節(jié)也不好。
跑步膝蓋疼能自愈嗎
