維生素C可以長(zhǎng)期吃的，但是不要過(guò)量服用，如果口服維生素C咀嚼片，按照藥品說(shuō)明書(shū)推薦劑量來(lái)服用。 維生素C是一種水溶性維生素，所以服用以后可以在身體內(nèi)被分解，通過(guò)尿液排出體外，按照推薦劑量服用不會(huì)過(guò)量的，所以每天補(bǔ)充科學(xué)劑量的維生素C有助于人體健康。維生素C可以參與膠原蛋白的合成，有利于人體組織的自我修復(fù)；維生素C可以預(yù)防牙齦萎縮、出血，預(yù)防壞血病的發(fā)生；維生素C促進(jìn)鐵的吸收和利用，預(yù)防缺鐵性貧血；維生素C是一種強(qiáng)的抗氧化劑，可以防止自由基對(duì)人體的傷害，抗衰老、抗腫瘤，能夠美容養(yǎng)顏、提高機(jī)體免疫力。 但是一定要注意不要過(guò)多吃維生素C，尤其是不要將維生素C咀嚼片當(dāng)糖吃，因?yàn)榫S生素C在體內(nèi)被分解為草酸，草酸過(guò)量會(huì)形成草酸鹽，是泌尿系結(jié)石的常見(jiàn)類型。所以過(guò)量補(bǔ)充維生素C，可能會(huì)誘發(fā)泌尿系統(tǒng)的結(jié)石。
丙二醇是什么東西
