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吳春城主治醫師

江西中醫藥大學附屬醫院  消化二科

養肝護肝的方法和飲食有哪些

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很多人對肝的養生很注意,那么肝要怎么養呢。首先一定要注意睡眠問題,一定要有一個很好的睡眠,要早睡早起;第二個,不能過度的勞累,勞累分兩個部分,一個是身體上的勞累,一個是心理上的勞累,在做事的時候不能讓自己過于疲勞了,還有不能老是胡思亂想,胡思亂想也傷肝。

第三個就是情緒要管理好,俗話說怒則傷肝,如果老是生氣,肝臟就容易受傷,肝臟一受傷,消化功能就不太好;第四個就是晚上吃東西的時候一定要少吃,如果吃多了、吃撐了,肝臟作為最大的消化器官,它就要不停的運作,肝臟晚上是要休息的,強行讓它運作起來,長此以往就容易出現代謝性的疾病,比較可怕的就是肝硬化、肝癌、高血脂、高血壓、高血糖,其實都跟晚餐有關系。

你會養肝了嗎,記住以上幾點,那么你的肝臟會越來越好。

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