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孫慶利副主任醫師

北京大學第三醫院  神經內科

睡眠質量不好怎么辦怎樣改善

視頻內容

  • 睡眠質量不好需要放松心情,必要時口服中成藥安神催眠,較嚴重的失眠需用鎮靜安眠藥治療。
  • 睡眠質量不好,往往是由于工作壓力過大,過度的緊張或者存在明顯的焦慮、抑郁等情緒所造成的。對于這類患者,我們應該要讓患者盡量的放松,不要緊張,必要時可以口服一些中成藥,像棗仁安神液、安神補心膠囊等等,可能有所改善。
  • 此外如果是女性,由于植物神經功能紊亂造成睡眠質量不好,可以給予谷維素的治療。
  • 有一些神經官能癥的患者,出現睡眠不好,我們還應該按照神經官能癥治療,給予抗焦慮、抗抑郁的藥物。當然如果睡眠質量長期的不好,我們也可以使用一些鎮靜安眠藥,像苯二氮卓類的和非苯二氮卓類的藥物都可以使用,比較好的可能是唑吡坦或者佐匹克隆,可以有效的改善患者的睡眠質量。

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