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李欣副主任醫師

北京大學第三醫院  普通外科

減肥做什么運動瘦得快

病情描述:

減肥做什么運動瘦得快

醫生回答:

減肥大多數做有氧運動瘦的比較快。比如騎自行車、跑步、跳繩、瑜伽等,運動過程中有利于加快身體新陳代謝,還有利于促進體內的脂肪和熱量燃燒長時間堅持鍛煉,可以達到良好的減肥瘦身效果,還有利于體重下降,緩解身材肥胖癥狀,還可以使皮膚變得更加的緊致,防止出現松弛和下垂。平時要保持清淡合理的飲食,避免過多吃油膩性的食物。

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