如何練習(xí)深呼吸呢？
如何練習(xí)深呼吸呢？
病情描述：
醫(yī)生回答：
練習(xí)深呼吸一般可以通過(guò)呼吸頻率放慢的方式慢慢的鍛煉，在練習(xí)閉氣法的時(shí)候，有助于增強(qiáng)肺功能的能量。每次呼吸時(shí)間通常為3秒或者8秒，如果體質(zhì)比較好，可以延續(xù)時(shí)間，最長(zhǎng)可以延續(xù)到5秒或者15秒的時(shí)候。因此在練深呼吸的時(shí)候，也要根據(jù)自身的情況來(lái)鍛煉。日常要保持樂(lè)觀的心態(tài)，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。
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