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要減肥三餐怎么吃？

要減肥三餐怎么吃

醫(yī)生回答

要減肥三餐早上可以喝一些低脂的牛奶，不但可以給身體補充營養(yǎng)，而且還不會引起身體出現(xiàn)肥胖，中午可以吃米飯和蔬菜，晚上盡量不要吃主食，可以多吃一些新鮮的水果等，必要的情況下還可以配合一些有氧運動，比如慢跑或者是游泳等，堅持一段時間以后就能達到減肥的效果。
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