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自制美味養(yǎng)生三明治

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-06-09 00:00:00  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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自制養(yǎng)生三明治番茄奶酪吐司,很有營(yíng)養(yǎng)哦,那就親手去做一個(gè)嘗嘗唄!

材料:

全麥吐司面包兩片、苜蓿芽少許、大番茄半個(gè)、獼猴桃半個(gè)、青蘋(píng)果半個(gè)、火腿一片、雞蛋一個(gè)、咸味高鈣奶酪一片。

制作方法:

大番茄、獼猴桃、青蘋(píng)果切片,苜蓿芽洗凈備用。在平底鍋熱少許油(不粘鍋可不放),先煎好荷包蛋,再用剩余的油來(lái)煎火腿。在一片吐司面包上依序放上番茄片、獼猴桃片、青蘋(píng)果片、荷包蛋、奶酪片、火腿。蓋上另一片吐司面包,就完成了。搭配一杯牛奶或優(yōu)酪乳,就是一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐。

自己制作的美食,既營(yíng)養(yǎng)又美味,還不趕緊去做一個(gè)啊!

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