有很多女性在來月經(jīng)的期間，仍會(huì)參加一些運(yùn)動(dòng)或者是活動(dòng)，比如說爬山，相信是很多女性在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)遇到的一個(gè)現(xiàn)象，但是來月經(jīng)期間是否可以爬山問題？很多女性存在疑問，所以針對這些疑問下面就為大家來具體分析解答，這樣我們就可以了解到女性在經(jīng)期，需要注意是否可以爬山?jīng)]有了。

可以，注意你在爬山的時(shí)候保護(hù)好你的肚子，休息的時(shí)候不要長時(shí)間坐在石頭上，如果在外面露營，一定要注意墊好防潮墊。不要輕易飲用山泉水，因?yàn)樯饺浅觯诮?jīng)期是不能做劇烈運(yùn)動(dòng)的，這樣很容易造成月經(jīng)不調(diào)。在經(jīng)期一定要好好休息，在飲食上增加營養(yǎng)。但是如果只是簡單的爬，在爬山期沒有劇烈的運(yùn)動(dòng)，還是可以爬的。

在月經(jīng)期我們也應(yīng)注意一些其他的事項(xiàng)：

1、別讓她吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料，如冰鎮(zhèn)西瓜等。易造成痛經(jīng)。

2、有飯局時(shí)別讓她喝酒、濃茶、咖啡和碳酸飲料。也要注意別吃太咸的和油炸、燒烤、油膩、辛辣食物。因?yàn)檫@些都會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。

3、別領(lǐng)她去歌廳唱歌，月經(jīng)期呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導(dǎo)致聲音沙啞。

4、不讓她干重活。不去參加爬山、跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)，不游泳。會(huì)引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長及感染。

5、提醒她不去拔牙。易造成出血量多。

6、衣服別穿少了免得著涼。雨天注意別淋雨和淌水。

7、要愛護(hù)她，月經(jīng)期不能有性生活。

從這些內(nèi)容分析我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，并不建議女性在月經(jīng)期間爬山，因?yàn)榕郎揭矊儆谶\(yùn)動(dòng)量比較大的一種運(yùn)動(dòng)，女性的經(jīng)濟(jì)情況會(huì)造成一定的影響，如果想要運(yùn)動(dòng)的話，建議選擇散步或者慢跑的方式，而且時(shí)間不能太長，避免讓自己太過的勞累。我們可以做一些慢跑的運(yùn)動(dòng)。這樣也可以鍛煉啦。