沒有誰希望自己長期受到肥肉問題的苦惱，所以大家在日常生活當中，需要注意身材的維持，如果確實肥胖的話，要了解一些比較安全健康的減肥方法，例如在飯后多運動鍛煉是比較好的一種方式，有很多人喜歡在飯后轉(zhuǎn)呼啦圈幫助自己瘦腰，但是大家一定要掌握拿捏好時間才對。
飯后隔一段時間再從事呼啦圈運動是有理由的，因為在進食及消化作用進行的初始階段，人體會將供應肌肉的血液轉(zhuǎn)調(diào)給消化系統(tǒng)的各個器官。
如果在這段期間就開始做激烈的運動，人體的優(yōu)先選擇便會改變而使血液流至肌肉；這種情形也會在人體承受壓力時發(fā)生，因而引發(fā)一串連鎖反應以備身體從事激烈運動（即“戰(zhàn)斗或逃遁反應”）。
飯后與轉(zhuǎn)呼啦圈的間隔時間長短，大半要依餐點及用量而定，其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。假設(shè)是一般的中年人，如果運動前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白質(zhì)及脂肪為主的食物，間隔時間應為兩小時以上；如果用餐量較少且以碳水化合物為主，間隔時間可以縮短為30分鐘至1小時。
從上面的內(nèi)容了解我們可以知道，飯后轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰，一般是在飯后半個小時或者是一個小時之后，而不是一吃完飯就轉(zhuǎn)呼啦圈，因為這樣給自己的腸胃健康會造成更多的負擔，甚至導致其他的疾病發(fā)生，希望每個人都能夠遵守和了解這些問題。
