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什么是高溫瑜伽呢

作者:zhang1  時間:2017-03-20 19:40:11  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

平時我們所說的練瑜伽,其實是普通的瑜伽,而高溫瑜珈和普通瑜伽是有區(qū)別的,.高溫瑜伽是在恒溫42度左右的房間內(nèi)練習,可以起到很好的減肥功效,幫助鍛煉好身段。

1.高溫瑜伽是在恒溫42度左右的房間內(nèi)練習,普通瑜伽是在不加溫的房間內(nèi)練習。

2.高溫瑜伽在練習中不需要熱身就能夠直接進入練習過程,普通瑜伽則需要簡單的姿勢讓身體加熱后再進入練習過程。

3.高溫瑜伽的動作體式是固定的,時間是固定的。是經(jīng)過30多年的運動實踐得來的。以至到了今天沒有一個人可以隨便得篡改教程。普通瑜伽的體式是由不同程度的瑜伽教練員自己的編排組合的,現(xiàn)在國內(nèi)瑜伽教練員的認證機構成專業(yè)程度參差不齊,缺乏實踐專業(yè)性。

4、除了減肥的作用外,熱瑜伽對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用。同時練習瑜伽者可以減少面部皺紋,使人感覺年輕、長壽,并能增加疾病抵抗力,改善視力與聽力,體重減輕,心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果。

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