瑜伽是否真的有增高效果呢?很多青少年長(zhǎng)不高的時(shí)候父母?jìng)兙蜁?huì)選擇用瑜伽來(lái)幫助孩子鍛煉，要求孩子每天都做瑜伽，同時(shí)為了自己的身材能夠更苗條，所以說(shuō)也要去自己做瑜伽，瑜伽的方法有很多種，做瑜伽是可以提高身體質(zhì)量，孩子長(zhǎng)不高的時(shí)候做瑜伽還是有很多人不相信，那么瑜伽真的能增高嗎?

瑜伽作為有史以來(lái)最優(yōu)秀的伸展運(yùn)動(dòng)，已被近代、現(xiàn)代各大運(yùn)動(dòng)體系所認(rèn)可和借鑒，所有運(yùn)動(dòng)都可增加新陳代謝，促進(jìn)組織機(jī)能生長(zhǎng)，尤其對(duì)于發(fā)育中的青少年，而瑜伽對(duì)于腺體的按摩更是其它運(yùn)動(dòng)望塵莫及的，尤其是甲狀腺，它對(duì)于人體身高發(fā)育起著決定性的作用。如果是已停止發(fā)育的年齡，瑜伽從身體線條和視覺(jué)上對(duì)身高的調(diào)整也是明顯的，同一個(gè)人，不同著裝尚且有高矮之分，更何況是身體線條明顯收緊的區(qū)別呢?就象在初期瑜伽不會(huì)減你的絕對(duì)體重而是讓你看上去更苗條一樣，堅(jiān)持練習(xí)，心理和視覺(jué)增高不是問(wèn)題，至于通常的思維模式，一定要數(shù)字來(lái)說(shuō)話，那不是瑜伽世界的方法，當(dāng)然在過(guò)程中它也會(huì)在你不經(jīng)意的時(shí)候呈現(xiàn)出來(lái)給你驚喜，比如某些個(gè)體練習(xí)一段時(shí)間減肥十幾斤，或真的長(zhǎng)高幾厘米了也不奇怪。

最后想告訴你的是，所有的外在變化都是瑜伽的副產(chǎn)品，內(nèi)心世界的真實(shí)變化才是你最大的收獲，你會(huì)更健康，更平和，更從容，更喜悅，更不被外在色相所迷惑，到那時(shí)，相信你不會(huì)因?yàn)殍べな欠窨梢栽龈叨Щ罅耍銜?huì)清明地尋找你要的生活，因?yàn)殍べぞ科浔举|(zhì)，是人生的態(tài)度，是生活的方式，是一種最佳生命狀態(tài)，這與高矮沒(méi)有因果關(guān)系。

瑜伽是真的可以增高的，不過(guò)選擇瑜伽來(lái)增高的話必須要做一些拉升的動(dòng)作，這樣瑜伽增高的效果會(huì)發(fā)揮到更好的狀態(tài)，瑜伽增高的話要合理的拉升，多做一些伸展運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)增高的效果有幫助，做瑜伽拉伸的時(shí)候要注意自己的筋骨，不能拉伸太大，這樣很容易將筋骨拉傷。