現在年輕的女孩都喜歡練瑜伽，瑜伽有助于長高嗎及有哪些效果啊，平時有時間我也會和同事們一起去練瑜伽，只知道練瑜伽可以讓自己的身材變得特別的好，特別的有氣質，一次在練瑜伽中間休息的時候聽人說練瑜伽還可以有助于長高呢，這是我第一次聽這樣說，是真的嗎，如果是真的我要更加的努力，我現在的身高不算太高，要是能再高一些就更好了。到底練瑜伽真的能長高嗎還有什么功效啊，這就說說。

高溫瑜伽的練習效果:高溫瑜伽可以：迅速減脂瘦身刺激淋巴系統(tǒng)，排除體內毒素。增強肌肉結實度，鍛煉身體柔軟度，防止運動損傷。增強自主神經系統(tǒng)，培養(yǎng)專注力，增強自信心。提高心肺功能，促進血液循環(huán)及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力。對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有治療作用，同時還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕。瑜伽增高的原理是將肌肉和筋腱舒展開，一些不良體態(tài)造成的脊椎變形或者彎曲，瑜伽可以重新讓脊椎舒展，是可以增高兩三公分的。

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。您好，長高，建議多做跳高,單杠,游泳,籃球和排球等跳躍性較強的運動,有助于脊椎骨的發(fā)育和促進四肢的增長,使人體長得更高.

瑜伽作為有史以來最優(yōu)秀的伸展運動，已被近代、現代各大運動體系所認可和借鑒，所有運動都可增加新陳代謝，促進組織機能生長，尤其對于發(fā)育中的青少年，而瑜伽對于腺體的按摩更是其它運動望塵莫及的，尤其是甲狀腺，它對于人體身高發(fā)育起著決定性的作用。如果是已停止發(fā)育的年齡，瑜伽從身體線條和視覺上對身高的調整也是明顯的，同一個人，不同著裝尚且有高矮之分，更何況是身體線條明顯收緊的區(qū)別呢?就象在初期瑜伽不會減你的絕對體重而是讓你看上去更苗條一樣，堅持練習，心理和視覺增高不是問題，至于通常的思維模式，一定要數字來說話，那不是瑜伽世界的方法，當然在過程中它也會在你不經意的時候呈現出來給你驚喜，比如某些個體練習一段時間減肥十幾斤，或真的長高幾厘米了也不奇怪。

上面的內容是我在網上查找的瑜伽有助于長高嗎及有哪些功效的介紹，讓我對瑜伽有更深的了解，讓我在練瑜伽的時候可以更加的平心靜氣，讓自己的心跟著瑜伽的動作一起放松，來擺脫掉工作和生活上的煩惱，每次練完瑜伽我的心情都無比的開心。