人到中年，不得不順應(yīng)自然的規(guī)律，迎接更年期的到來。盡管并非出于情愿，還是不得不接受它的到來，隨之而來的更年期綜合征讓自己和周圍的人都難以忍受，對此，您不妨多吃些豆腐來舒緩更年的不適。

許多更年期女性不愿意服用荷爾蒙藥物，可通過改變飲食習(xí)慣來減少更年期癥狀。豆腐就是其中一種含有大量雌激素的食品。

豆腐等大豆產(chǎn)品是各種食物中雌激素含量最高的食品，但由于雌激素有很多種類，各有不同的作用，因此很難拿豆腐和西藥的療效相比較。

“有很多更年期女性說她們每天吃一兩塊豆腐，潮紅等癥狀會減少。但是，還沒有什么科學(xué)證明豆腐不能吃過多，或是得吃多少才足以發(fā)揮效用。”

要準(zhǔn)確地治療癥狀，還是服用含有很純的雌激素的荷爾蒙藥物，會比較有效，因為這類藥物是經(jīng)過臨床試驗證明的。

由于有些女性體質(zhì)不適合服用荷爾蒙藥物，有的則對荷爾蒙療法的副作用感到十分擔(dān)憂，因此他也將在講座上分享食療法、草藥療法、精神松懈療法等等，讓更年期女性有多幾種選擇。

荷爾蒙藥物除了能夠幫助女性克服潮紅、心情煩躁、排尿疼痛等癥狀，也有助于預(yù)防心臟病、骨質(zhì)疏松癥、阿爾茨海默病、結(jié)腸癌和子宮癌。

雖然有學(xué)者爭論說這類藥物有導(dǎo)致乳癌的可能性，但可能性其實不很高。女性在更年期患上乳癌的機率是每年每10萬人當(dāng)中有46人。服用5年的荷爾蒙藥物，會使每10萬個人當(dāng)中增加2個，服用10年的藥會增加6個，15年的藥會增加12個。

“此外，服用荷爾蒙藥物的女性健康情況受到醫(yī)生的密切監(jiān)督，因此即使患上乳癌，也會比其他沒服用荷爾蒙藥物的女性更早發(fā)現(xiàn)癥狀，有更好的痊愈機會。”

另一些副作用包括服用后會來月經(jīng)、靜脈積血等。新一代的荷爾蒙藥物被證實不會導(dǎo)致乳癌，也沒有這些副作用，不過價格比較昂貴。目前常見的荷爾蒙藥物，價格從每月10元至120元不等。

大豆中含有較多的雌性激素，對于環(huán)節(jié)更年癥狀有益無害，女性朋友可在平時多吃些豆腐，細心調(diào)理，一定可以擁有一個較為舒服的更年期。