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產后貧血改怎么食療?

作者:養生專家  時間:2013-04-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

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如果產婦在分娩過程中出血較多,或產后身體虛弱,或在懷孕時就有貧血癥狀,很容易在產后出現貧血。這會對產婦和哺乳都有不利影響,要及時加以調治,食療是一種很理想的調治方法。

輔助食療方——菠菜豬肝湯

原料:菠菜150克,豬肝50克,鮮姜20克,芝麻油3滴,鹽1/3小匙,太白粉些許。

制作:先把菠菜洗凈、切段,再汆燙一下;把豬肝切片,裹上少許太白粉后,用沸水汆燙,把姜切成細絲;在鍋里放適量水,水開后放入姜絲,約煮1分鐘再放入菠菜、豬肝;最后加鹽調味,再加上芝麻油即成。

食療小提示:菠菜含鐵量要比別的蔬菜多,具有良好的補血作用。

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