多夢失眠可能是壓力過大、抑郁狀態引起，一般可以通過調整飲食、適量的運動、使用藥物等方法改善，能夠起到良好的改善效果。
1、調整飲食在出現多夢失眠時，可以通過合理調整日常飲食，多食用具有促進睡眠、安心養生的食物改善，比如牛奶或者蓮子。
2、適量的運動適量的運動鍛煉能夠加快入睡，改善多夢失眠，在運動時需要根據個人情況選擇適合的方式。
3、使用藥物當多夢失眠癥狀嚴重時，需要及時遵照醫囑服用佐匹克隆片或者安神補腦液治療。
除上述之外，失眠多夢還可以通過環境改變改善。
多夢失眠怎么辦
作者：米老頭 時間：2014-08-07 23:29:43 來源：
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