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經(jīng)期能吃黑枸杞嗎

作者:瑩光  時間:2014-08-12 12:27:25  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

經(jīng)期一般能吃黑枸杞,黑枸杞有一定的營養(yǎng)價值,一般不會對月經(jīng)產(chǎn)生影響,可以適量的吃,對身體有很多好處。

黑枸杞中含有大量的花青素,有很好的抗氧化作用,能夠清除體內(nèi)的自由基,減少自由基對細(xì)胞的損傷,提高免疫力。而堿化精素還可以促進(jìn)維生素a的代謝,有保護(hù)視力的功效。另外黑枸杞還有滋陰養(yǎng)腎的效果,比較適合女性吃。

月經(jīng)期間要注意飲食清淡,盡量避免吃辛辣刺激的食物,要注意保暖,避免著涼,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行舒緩的體育鍛煉,提高免疫力。

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