做夢，是正常的生理現象，只要是正常的人都會做夢，做夢的長短只不過取決于人處于哪個階段，哪個層次的睡眠程度?？墒?，有的人總是做噩夢，總是會失眠，什么事過了就不太正常了，因此，失眠多夢還是引起了許多人的害怕心理，中醫也確定了，失眠多夢的確是由于身體機能出現了點問題。

(1)玉竹豬心：豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水淀粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少許。每日1-2次。

(2)豬肉海參：海參725克、豬里脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海參切成片，溫水泡開，里脊切成薄片，分別入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內，參肉軟溜。每日1-2次?？呻S餐食用。

(3)蓮子冰糖：去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先將蓮子蒸50分鐘，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中?？呻S意食用，是治療失眠的食物。

其實，可以緩解失眠多夢的食物還有很多，以上只是其中的一小部分，而且，失眠大都是因為我們的生活壓力過大，飲食不規律等引起的，我們在食療的同時，還需要保持積極的心情，樹立自信心，才可以更快的緩解失眠多夢。