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??隨著人們物質文化不斷充裕，越來越多人逐漸開始關注了養生問題，近幾年關注關注養身的朋友一定對中里巴人養生法不陌生，他所出版的書籍中將一些中醫上復雜難懂的養生法通過自己獨特的見解翻譯成為了我們我們讀者通俗易懂的一些知識，近幾年受到了很多養生人士的推崇和歡迎，所以今天我就來給大家講一下中里巴人所代表的養生法主要包括什么？

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??每天梳頭300下百病都能“消”

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??“每天梳頭是一件極為重要的事，因為梳頭實際上就是在梳經絡。別小看梳頭，靠它就能打通人體的很多經絡，當打通經絡后，再集中看哪個穴位有問題，有針對性的去揉一揉，這就是為身體添磚加瓦了。”被中里巴人這么一解釋，梳頭這樣最“平時”的動作頓時形象“高大”了許多。

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??中里巴人解釋說，“頭的側面全是膽經，有20多個穴位。只要一梳，膽經上的20多個穴位一網打盡，有疼痛的地方就證明有阻塞，然后反復揉，一定要把結節、疙瘩揉開。如果怕梳頭多了傷毛囊，可以將指甲剪平，用10個手指肚來梳

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??身心不合一不如不鍛煉

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??現在，越來越多的人為了鍛煉身體而“鍛煉”，每天強迫自己在跑步機或是器械上“出汗”。對此，中里巴人表示了反對的態度。“心里不想鍛煉，肢體就很容易受傷。”

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?廣譜抗菌方法——打噴嚏

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??再介紹“打噴嚏”之前，中里巴人先解釋了一下“疾病”二字的含義。‘疾’中的矢有箭的意思，意思是從外面來的侵害；‘病’中的丙有心火的意思，也就是說心里上火。心里一焦慮就容易氣滯形成血淤，血淤就像一個個泥坑，為病菌提供了溫床。百病心生，百病從氣生。

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??減肥其實挺簡單對于現在很多女性節食減肥的方法，中里巴人表示強烈的反對。“減肥和養生其實并不矛盾。正確的減肥理念是添加氣血能量，排除體內垃圾。”

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??中里巴人解釋說，贅肉是身體不能帶走的垃圾，因為缺少新鮮血液的吸收，把血液引過去，就把贅肉帶出去了。而為了愛美的女性能夠健康的減肥，他還介紹了兩種易行見效的“減肥方法”——推腹法和跪膝法。

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??以上給大家介紹了幾種關于中里巴人養生的方法和理念，在他的書中還有很多像這些的養生方法，但是中里巴人也是一個備受爭議的養生學者，所以我們在使用這些養生方法時，一定要根據自己的實際情況，選擇適合自己的養生方法，才能讓自己的身體更加的健康和強壯。

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