绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

年輕人彎腰駝背怎么辦

作者:xiaobao14  時間:2015-11-21 02:42:16  來源: 大眾養生網

彎腰駝背這個詞想必許多人都不會覺得陌生,在我們的周圍隨著人們經常的面對電腦使用不正確的坐姿或者是經常的低著頭看手機,這就讓越來越多的年輕人出現了彎腰駝背的癥狀。彎腰駝背對于人們的影響是非常的大,許多人在找伴侶的時候總不希望他們是彎腰駝背的,甚至他們覺得盡管一個人的顏值再高,可是他的腰彎,背駝了,那么他也不是美麗帥氣的,那么年輕人彎腰駝背怎么辦呢?

(1)爬行運動兩手和兩腳尖著地,像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長,速度由慢到快,直線爬也行,轉圈爬也行,為防止把手磨破,可戴手套,每日爬兩次,每次10~15分鐘。

(2)打滾運動將身體躺直,在床上打滾,每日兩次,每次5分鐘。為避免頭暈,速度不可太快。

(3)太極拳太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢,使腰部始終保持自然舒適直豎狀態,對駝背有很好的矯正作用。

(4)挺胸轉體自然站立,兩手叉腰,抬頭挺胸,身體先向左轉,后向右轉,反復做30~40下。做這套動作要盡力挺胸收腹,用力轉動。

(5)持棍轉體自然站立,兩手持1米長小木棍放在背部肩胛處,同時挺胸轉體20~30下。

(6)床邊振臂仰臥位躺在床上,使肩部靠近床邊,頭自然后仰,兩臂伸展下振20~30下。

(7)仰臥拱橋仰臥在床上,以頭和腳為支撐點,把身體像橋一樣拱起來,停5~10秒鐘落下,如此反復做10~20下。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: jyzzjyzzz视频国产在线观看 | 日本亚洲欧洲免费旡码 | 国产精品亚洲精品久久国语 | 国产成人精品视频播放 | 暖暖 免费 日本 高清 在线1 | 久久久精品久久久久特色影视 | 人人妻免费线 | 日韩国产精品欧美一区二区 | 色综合 亚洲 自拍 欧洲 | 国产精品 日韩精品 欧美 | 久久亚洲精品AV成人无码 | 欧美内射AAAAAAXXXXX | 一道本无吗d d在线播放 | 99精品国产在热久久 | 善良的小峓子2在钱免费中文字 | xnxx高中生 | 动漫美女禁区图 | 无套内射在线观看THEPORN | 国产亚洲精品字幕在线观看 | 久久久久免费视频 | 在线亚洲中文精品第1页 | 十七岁日本免费完整版BD | 天天狠狠色噜噜 | 久久综合亚洲色hezyo | 久久re热在线视频精99 | 97干97吻| 亚洲日产2020乱码草莓毕 | 91精品免费久久久久久久久 | 国产1000部成人免费视频 | 久久高清一本无码 | 日本双渗透 | 暖暖 视频 在线 观看 高清 | 麻豆国产精品AV色拍综合 | jijzzizz中国版| 伊人久久精品99热超碰 | 欧美日韩一二区旡码高清在线 | 嗯啊哈啊好棒用力插啊 | 国产AV无码成人黄网站免费 | 久久亚洲电影www电影网 | 亚洲性夜夜色综合网站 | 国产99对白在线播放 |