大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)足三里吧。據(jù)了解足三里是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，也是養(yǎng)生保健要穴之一。通過(guò)艾灸“足三里”，可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，起到溫中散寒、化瘀消腫的作用，并能健脾補(bǔ)胃，增強(qiáng)正氣，提高機(jī)體的免疫功能，從而發(fā)揮其防病強(qiáng)身、延年益壽的作用。那么艾灸足三里的最佳時(shí)間是什么時(shí)間呢?我們大家一起來(lái)了解一下吧。

艾灸足三里治療時(shí)間選擇在一天陽(yáng)氣最甚的時(shí)間會(huì)比較好，這個(gè)時(shí)間，在每天午后的1到3點(diǎn)，也就是13點(diǎn)到15點(diǎn)。

灸的方法很多，但普通人用灸“足三里”的方法取養(yǎng)生保健之效，主要有以下兩種方法：

艾炷灸：取極細(xì)之艾絨，做成麥粒大小的圓錐形艾炷，然后把它直立放置于穴位之上，再用線香從頂尖輕輕接觸點(diǎn)著，使之均勻向下燃燒。第一個(gè)艾炷燃至一半，知熱即用手指掐滅，或快速捏起;再將第二個(gè)艾炷放在原處，燃至大半，知痛即去掉或按滅;再繼續(xù)灸第三個(gè)艾炷……。灸完1個(gè)艾炷即為1壯，一般每次灸9壯，至局部發(fā)紅即可。每月初一至初八施灸。施灸時(shí)注意避風(fēng)。

艾條灸：艾條灸可以自己操作，不需要?jiǎng)e人幫忙。一般進(jìn)行溫和灸，操作時(shí)將艾條一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)足三里，約距0.5-1.0寸左右進(jìn)行熏灸，使患者局部有溫?zé)崾孢m感即可，一般每側(cè)穴灸15-20分鐘，至皮膚稍呈紅暈為度，隔日施灸一次，一個(gè)月十余次左右。老年人可于每日臨睡前30分鐘左右施灸。施灸時(shí)注意避風(fēng)。

唐代王燾在其所編著的《外臺(tái)秘要》中如是說(shuō)：“凡人年三十以上，若不灸三里，則令人氣上眼暗，以三里下氣。”日本古人有“莫與不灸足三里者同行”之說(shuō)。中國(guó)民間甚至流傳著“灸一次足三里等于補(bǔ)一只老母雞”的說(shuō)法。可見(jiàn)艾灸足三里的養(yǎng)生保健作用已深入人心。但“紙上得來(lái)終覺(jué)淺，絕知此事要躬行。”通過(guò)艾灸足三里之法獲得健康長(zhǎng)壽，關(guān)鍵的關(guān)鍵是要親身實(shí)踐，持之以恒，方能湊效。

以上就是關(guān)于艾灸足三里的最佳時(shí)間的介紹。大家都了解了吧。建議大家做艾灸時(shí)一定要到正規(guī)的場(chǎng)所進(jìn)行艾灸，艾灸之后，忌食辛辣油膩的食物，而且艾灸之后也不能馬上碰冷水，或者洗澡，不然寒氣很容易進(jìn)入體內(nèi)。損害我們的身體。