香蕉是一種很多見的生果,有極好潤腸通便的效果,但香蕉也有副效果,關于三類人來說,仍是不吃為妙。
三類人千萬不要吃香蕉
1、例假來潮者
女性生理期應盡量削減防止吸取性質偏寒涼的香蕉、水梨、西瓜、橘子、奇異果等生果,才不會致使血液循環變差,進而影響經血排出。特別是,簡單怕冷、四肢嚴寒、經痛者,更該對上述生果加以忌口。
2、腸胃不適者
香蕉不只性質偏寒涼,更有潤腸、滑腸的效果,適度食用有助改進便秘不適。提示,這么的特性關于自身腸胃衰弱、易拉肚子,或正值腸胃炎的人來說,卻有加劇病況的也許,不行不小心!
3、腎功能不全者忌食
香蕉富含豐厚的鉀離子,適度食用有助調理人體電解質平衡。但是,對腎功能不全者來說,在腎臟過濾功能與鉀離子排出方面,通常較常人艱難的情況下,一旦不小心吸取過多的鉀離子,恐將形成全身無力、心臟衰竭等表現,不得不小心!
香蕉怎樣吃最養生
1、運動過程中適合吃香蕉彌補能量
香蕉一方面是高鉀食物,能夠及時彌補丟失的鉀,強化肌力及肌耐力,使得運動員能夠堅持持續運動狀況;另一方面,香蕉是一種高能量食物,其富含的單糖和雙糖能夠敏捷代謝,發生很多能量,支持運動員有滿足的能量持續接下來的運動。因而,大多數運動員在運動過程中彌補能量,首選即是香蕉。
2、睡覺前吃一根香有助于減輕習慣性便秘
香蕉味甘、性寒,性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,較適用于腸胃積熱所造成的的熱秘,癥見糞便干結,小便短赤,面紅身熱,或兼有腹脹腹痛,口干口臭。可于飯后1~2小時進食香蕉,每日1~2根為宜。