我們都知道擁有八小時的充足睡眠是十分重要的，但是如果睡前過于興奮或是早上要趕早就會妨礙到我們的睡眠質量。如果你沒有花充足的時間去獲得睡眠,你的氣色會很不好。睡眠是讓我們的皮膚從一整天的日曬中恢復過來以及所需元素復原的大好機會。如果你的睡眠質量不好，請看看下面四大肌膚問題。

痤瘡

如果你沒有睡足規定的八小時，你的身體會承受一定的壓力。這時你體內應激激素皮質醇的升高會增加痤瘡爆發的可能性。你不僅會在接下來的一天里表現得行動遲緩，而且也有可能患嚴重的丘疹。(這可能是有史以來最壞的一天吧!)

二 皺紋

也許你不那么討厭皮質醇，但這種激素會導致你的肌膚細胞加速惡化。那句諺語“重壓使人老”不是沒有道理的。擁有一個好睡眠是細胞更新過程中最重要的因素。

夜間，你的皮膚會自我修復，而且這時是一天之中涂抹類似維生素A這樣的防衰老藥品的最理想時刻。并且在你睡眠的中間時刻，褪黑素這種天然的抗氧化劑會釋放。趕快套上一個綢緞枕套，好好睡一覺來獲得一些睡眠使你的皮膚看起來更年輕吧!

三 膚色不均

一晚挑燈夜戰后，面色蒼白、出現斑點是很正常的。當我們休息時，我們的心率和血壓會很平穩，這能讓我們的臉色呈現出休養充足的紅潤。但如果你沒有一個好睡眠，你的肌膚會出現膚色不均的問題。多睡覺吧!你(也許)會省下一些買粉底的錢。

四 黑眼圈

我們都有那么一兩次整晚盡情飲用瑪格麗特酒的時候，第二天你臉上的黑眼圈會誠實地昭告你頭天晚上的動向。在你缺失了幾小時睡眠后，眼袋和黑眼圈問題顯著地惡化了。失眠會使你的血管擴張，黑眼圈更明顯。休息不好也會導致浮腫，下次睡覺時，多放幾個枕頭在你的腦袋下，這樣你的臉就能枕在一個合適的角度。