绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

夫妻怎么樣才能睡得更好

作者:小銀  時間:2015-01-09 09:55:53  來源: 大眾養生網

在一個完美的世界里,我們都與我們的另一半分享幸福的睡眠。但是你輾轉反側間而他打鼾,領先的斗爭是真實的——大約有25%的夫妻睡在不同的房間。

怎么樣才能睡得更好

雖然這可能是一個有效的解決方案,你也有可能與另一半減少親密,邁克爾·布勞斯說,博士,臨床心理學家和睡眠專家。不要失去任何更多的睡眠,盡管這五個解決常見的障礙讓你不能安睡。

1、長期打鼾者。你愛他,但似乎他打鼾會越來越大,隨著夜深。無論你多么努力,五分鐘后他又打鼾了。有許多因素導致一個人打鼾:擁堵,深夜喝酒,睡在你的背部,或睡眠呼吸暫停。布魯斯建議通過耳朵周圍的枕頭減少噪聲。”另一個聲音會彈回來的方向,減少噪聲足夠所以你更容易入睡,”他說。

2、有些人喜歡熱。有些人喜歡冷。啊,室溫辯論。你喜歡暖和舒適,但他更喜歡冷。該怎么辦?幸運的是,這是一個非常容易解決的問題。選擇中間的溫度,這樣你可以加一張毯子,他可以睡在外面。

3、不同的就寢時間。也許你喜歡熬夜看SNL,,而另一個倒頭睡在枕頭上。布魯斯建議制定一個協議,遲睡的那個保持安靜和不做任何事情來喚醒其他(耳機是必須的),早起也投桃報李。這意味著接下來的30分鐘不按鬧鐘。

4、你喜歡擁抱著睡,他不。這是完全正常的,夫婦有不同的睡眠方式,僅僅因為你喜歡你的空間,他應該知道這并不意味著你的關系是注定要失敗的,或者你有親密關系的問題。好的妥協:“同意擁抱直到依偎昏昏欲睡,此時對方可以撤退到他們這一邊的床上,獨自睡剩下的夜晚,”珍妮特·肯尼迪說,博士,紐約臨床心理學家和睡眠專家。

5、搶被子。沒有什么比在半夜醒來發現被子都被搶走了糟糕。一個很好的選擇是有兩套被子——一個毯子給你,另一個用于你的另一半。因為沒有人可以蓋兩張被子,對吧?

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 婷婷综合亚洲爱久久 | 秋霞电影在线观看午夜伦 | 伊人天天躁夜夜躁狠狠 | 亚洲精品视频免费看 | 99综合之综合久久伊人 | 九九夜夜妹子 | 国产精品一区二区在线观看 | 最近日本免费观看MV免费 | 野花香在线观看免费高清播放视频 | 国自产拍 高清精品 | 日韩伦理电影秋霞影院 | 美女xx00 | 伊人伊人影院 | 日韩AV片无码一区二区三区不卡 | 多肉np一女多男高h爽文现代 | 99国产视频 | 国产精自产拍久久久久久蜜 | 日产2021免费一二三四区在线 | 国产亚洲AV无码成人网站 | 后式大肥臀国产在线 | 99视频全部看免费观 | 超碰97超碰在线视频哦 | 思思99精品国产自在现线 | 俄罗斯12一15处交 | 别插我B嗯啊视频免费 | 99re久久热在线播放快 | 久久久午夜精品福利内容 | 91精品国产高清久久久久久 | 无人区乱码1区2区3区网站 | 成人在线免费看片 | 丝瓜涩涩屋黄瓜香蕉丝瓜 | XXX欧美性兽交 | 18禁三级黄| 潮 喷女王cytherea | 暖暖视频免费高清在线观看 视频 | 色欲av蜜臀av高清 | 用快播看av的网站 | 国产成人精品免费视频大 | a视频免费在线观看 | 久久青青草视频在线观 | 国产日韩欧美三级 |