黑發(fā)生發(fā)的藥材包括何首烏、黑芝麻、當(dāng)歸、枸杞子等。這些藥材中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠滋養(yǎng)頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)，從而有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)和變黑。何首烏含有多種氨基酸和微量元素，能夠促進(jìn)黑色素細(xì)胞的生成，使頭發(fā)變黑；黑芝麻含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，能夠滋養(yǎng)毛囊，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)；當(dāng)歸和枸杞子則能夠改善血液循環(huán)，提供頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)。
在日常生活中，可以通過食療的方式來攝取這些藥材。例如，可以將何首烏、黑芝麻、當(dāng)歸等藥材研磨成粉末，與蜂蜜、牛奶等調(diào)和后食用；也可以將枸杞子泡水喝，或者與其他藥材一起燉湯。此外，還可以將這些藥材制成藥膳，如首烏燉雞、黑芝麻糊等。需要注意的是，不同藥材的用量和搭配比例要適當(dāng)，以免過量攝入。同時(shí)，要保持良好的作息習(xí)慣，避免過度勞累，這樣才能更好地促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)和變黑。
