白發多吃B12可能有一定的幫助,但效果因人而異。維生素B12對于維持頭發健康有一定的作用,因為它參與了DNA合成和細胞分裂過程,有助于頭發生長。然而,白發的形成是一個復雜的過程,與遺傳、壓力、營養不良等多種因素有關。維生素B12缺乏可能導致頭發變白,但并非所有白發都是由B12缺乏引起的。
對于白發問題,單純依靠補充維生素B12可能效果有限。建議從多方面入手,包括均衡飲食、保持良好的生活習慣、減輕壓力等。如果懷疑自己缺乏維生素B12,可以咨詢醫生進行檢測,并在醫生指導下進行補充。同時,也可以通過食物攝入B12,如肉類、魚類、奶制品等。總之,保持健康的生活方式和飲食習慣,對預防和改善白發問題更為重要。