在生活中有很多人經常會感覺到渾身疼痛，特別是每天早上起來的時候，這種痛感就會變得更加強烈，因為在早上起來的時候我們的身體已經休息了一晚上，這個時候存在于身體累的一些疲勞因子就會爆發，這個時候就會感覺到身體每一塊肌肉都是痛的，那么為什么一身都痛呢?

現在很多人都會經常覺得渾身痛，而且非常疲憊。大多人認為這是由于現代生活節奏過快，工作壓力過大導致的。其實，這只是一個因素，那您有沒有考慮為什么您和別人在同樣的生活節奏，同樣的工作強度下，有時甚至感覺好像什么也沒有干，卻感覺還是這么疲勞。而這種疲勞是持續性的，很長時間都不能緩解。這說明您正處于亞健康狀態。

這種亞健康狀態多表現為渾身酸痛、懶、頭暈、腿沉。

中醫講“脾主肌肉”，認為是脾胃功能失調所致，我們吃進的食物在消化代謝的時候，不能夠及時把酸性的物質排出體外，所以這些酸性的物質就會導致人們渾身酸懶。

而西醫認為：這種亞健康現象為酸性體質。酸性物質在人體內堆積的太多，就會對人體產生危害。他表示，人體的PH值在7.35-7.45之間的，是堿性體質的人，但這部分人只占10%左右，大多數人的PH值都在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態，也就是酸性體質者。這種酸性的體液使我們的細胞如同浸泡在酸水中一樣，失去了其活性、失去了養分，除了會使我們的身體由于失養處于不舒服的狀態外，還會影響到智商，越是酸性體液，就越會出現記憶力減退，思維能力下降，神經衰弱等癥狀和引發許多疾病。

因此，渾身酸痛的朋友們，您如果想擺脫身體不適的困擾，就應該從以下三個方面入手：

1)調理脾胃，使脾胃的代謝功能良好，及時排出食物中的酸性物質

2)減少酸性食物的攝入，如：精米、白面、白糖、花生、雞鴨魚肉、蝦、蛋、酒類、貝類等。食物是酸性還是堿性，并不是以味道來區分的，而是取決于食物中所含的元素種類和數量。采用燃燒的方法，測量殘灰水溶液，便可知食物的酸堿性。一般來說，酸性食品是指含有人體內能形成酸的無機鹽，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使體液表現為酸性的食物

3)大量食用堿性食物(食物在體內形成堿的無機鹽，如鈣、鈉、鉀、鐵、鎂等元素占優勢的食物，可使體液表現為堿性的食品)以中和體內的酸水，改善血液的PH值，堿性食物如：蔬菜、水果奶類、豆制品、茶葉、海帶等。