人們的腳踝由于經(jīng)常需要活動(dòng)所以很容易在不經(jīng)意間被扭傷，腳踝扭傷如果傷到了韌帶只要注意保護(hù)過一段時(shí)間就會(huì)慢慢恢復(fù)，但是如果傷到了骨頭就必須慢慢護(hù)理調(diào)養(yǎng)，俗話說傷筋動(dòng)骨一百天，骨頭的恢復(fù)時(shí)間很漫長，治療期間可以通過專業(yè)的按摩促進(jìn)血液循環(huán)加速骨骼恢復(fù)，下面來看看左腳踝外側(cè)痛是怎么回事。

如果病人出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛的情況，一是考慮有踝關(guān)節(jié)的扭傷導(dǎo)致了距腓韌帶的損傷，從而就會(huì)引起踝關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛的情況。

再就是考慮外傷導(dǎo)致了外踝部位撕脫性骨折或者是外踝骨折的情況，也會(huì)導(dǎo)致外踝部位出現(xiàn)腫脹、疼痛，并且會(huì)引起踝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的情況。

再就是見于踝關(guān)節(jié)部位退變骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，增生的骨質(zhì)會(huì)刺激踝關(guān)節(jié)外側(cè)的韌帶和關(guān)節(jié)囊，從而在活動(dòng)時(shí)也會(huì)出現(xiàn)外踝疼痛的情況。

還有就是見于踝關(guān)節(jié)部位的勞損，特別是踝關(guān)節(jié)外側(cè)肌肉或者是韌帶的勞損，從而也會(huì)在活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)外踝疼痛的情況。

首先考慮是否有外部創(chuàng)傷，可以采用熱敷，按摩，用藥等方式進(jìn)行緩解外界創(chuàng)傷引發(fā)的一些癥狀。其次考慮可能是足踝關(guān)節(jié)骨骼發(fā)生病變，如退行性病變引發(fā)的關(guān)節(jié)炎，骨刺，關(guān)節(jié)軟骨損傷等，可以根據(jù)具體病因適當(dāng)用藥，日常注意補(bǔ)充營養(yǎng)，注意保暖休息。足踝關(guān)節(jié)疼痛也考慮可能是由于痛風(fēng)引起的，可以注意飲食清淡，服用一些抗痛風(fēng)藥物緩解疼痛。

由于在跑步的過程中，腳踝下面的疼痛多數(shù)是由于踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶損傷，特別是腓骨長短肌損傷，損傷造成的疼痛。可以通過聲音，草透骨，草乳香，沒藥紅花熬水泡腳，并且配合針灸的針刺回望著周圍的韌帶和軟組織。