胃酸過多時宜吃含堿成分的食物,如乳類、血、醬油、菠菜、油菜、關頭卷心菜等新鮮蔬菜與水果(檸檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄)等堿性水果(如豆類、花生、醋、油脂食品等);少吃含酸的食物,如豆類、花生、醋、油脂食品等。
低脂肪、低糖的食物宜吃,而高脂和甜食都會導致胃酸分泌增加。不要食用刺激胃酸增加的調味品,如辣椒、咖啡、芥末等。胃酸過多應以面食為主,面食可以稀釋胃酸,其中的堿還可以中和胃酸。牛奶、豆漿、粥等,能稀釋胃酸,保護胃黏膜 。
改善飲食習慣:按時吃飯,坐著不吃東西,不站不蹲。忌辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激性食物,不喝酒,少飲濃茶、咖啡等。食用素菜和粗纖維食物如芹菜、香菇等。吃飯的時候,零食可以刺激胃酸增加;不易過飽,以免刺激胃竇,導致胃酸分泌增多。
推薦食用弱堿性的食物,如:豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、油菜、胃酸、
芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜等。
飲食后可以適當的散散步,促進消化,能緩解胃脹氣的癥狀,不能做劇烈運動,能緩解胃脹氣的癥狀,還可以在肚子上做一些按摩,飲食不要過快,否則會把大量空氣吃進去,盡量少吃多餐,細嚼慢咽。
