一般情況下，如果喝水太多，就會出現頻繁的上廁所的情況，這是正常的生理反應，不用過于緊張。但是如果喝水并不多，還要頻繁的上廁所，甚至晚上總是起夜，都不能好好的休息，這時候就要引起注意了，可能是出現了腎虛的癥狀，需要治療。那么，應該吃些什么來調理呢?

又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同?！薄侗静萸笳妗分幸舱f它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！?/p>3.豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁?！?/p>4.牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、血虧損者，尤為適宜。

性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

當出現了腎虛的癥狀的時候，可以服用一些壯陽補腎的藥物來緩解，但是這樣的藥物如果服用的不合適，還會對腎臟造成二次傷害。所以最好的辦法是采用食療的辦法，可以多吃一些上文中提到的食物，還可以吃羊骨、豬腎等來補腎。