很多人酷愛玩球，在沒有事情做，感覺無聊，比較休閑的時候就會打球來玩玩，并且打球還是一件可以改善心情，讓心情保持暢快，打球也可以幫助我們改善壓力，對我們身體來說非常的好，特別是老年人們，雖然說年紀(jì)大了，但是運(yùn)動量一點(diǎn)都不少，還比年輕人愛運(yùn)動，但是老年人的身體比較慢慢的萎縮了，在打球的時候難免會出現(xiàn)散腰的現(xiàn)象，那么打球散腰到底該怎么辦呢?

一旦出現(xiàn)了腰痛以后一定要找專業(yè)醫(yī)生檢查，過去做腰椎脫出手術(shù)一般要切除比較多的結(jié)構(gòu)，手術(shù)把正常的結(jié)構(gòu)切除得很多，椎間盤也切除了很多，雖然當(dāng)時神經(jīng)壓迫解除了但是以后又出現(xiàn)嚴(yán)重的腰疼反映了切除這些組織后加上原來的因素就造成了一個腰椎不穩(wěn)定的結(jié)果。

目前還在探討出現(xiàn)椎間盤突出以后這種狀態(tài)是否已經(jīng)出現(xiàn)有腰椎不穩(wěn)的情況，通過拍片子、癥狀體位等檢查，如果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有腰椎不穩(wěn)的情況，就要找出不穩(wěn)定的部位，然后針對不穩(wěn)定的部位進(jìn)行融合、固定，如果椎間盤突出并沒有出現(xiàn)脊柱不穩(wěn)的情況，只是髓核壓迫神經(jīng)，手術(shù)就應(yīng)該盡量做得微創(chuàng)，盡量保存韌帶、關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)，這樣既可以解除癥狀又可以盡量保持相對穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，就可以避免以后出現(xiàn)腰椎不穩(wěn)定。

腰椎滑脫和腰椎不穩(wěn)的關(guān)系

腰椎滑脫是一種特殊形式的腰椎不穩(wěn)。通常有三種情況1、先天因素，椎體在發(fā)育過程中造成不穩(wěn)，這種滑脫是很嚴(yán)重的，有時甚至達(dá)到3-4度滑脫。2、在小的時候由于一種異常的活動造成的腰椎的疲勞骨折，這種疲勞骨折當(dāng)時是沒有任何癥狀的，但是斷裂后的結(jié)構(gòu)變化是存在的。3、由于椎間盤的變化，含水量減小，穩(wěn)定性下降。

如果在打球的時候不小心將腰部散了，那么就要選擇這樣的方法來改善自己目前疼痛的癥狀，打球散腰之后必須要多休息，睡著，讓自己的身體放松下來，這樣的打球方式才是最需要的，而在打球的時候一定要注意保持好開朗的心態(tài)，也要避免運(yùn)動量過度。