爪為筋閑暇，為膽肝以外候。仔細(xì)觀察手指甲的樣子、尺寸、色調(diào)、紋理等，可以分辨一個(gè)人的身心健康基本情況，乃至看得出他潛在性的身心健康危機(jī)。因此，學(xué)好觀查手指甲，就學(xué)會(huì)了一種更為簡(jiǎn)單的健康自測(cè)方式。

身心健康的手指甲哪些

身心健康的手指甲因血液供應(yīng)充足而呈玫紅色，表層光潔圓滑，薄厚適當(dāng)；樣子光滑光滑，表層無(wú)橫縱溝紋，沒(méi)有影響斑；手指甲對(duì)稱性，不傾斜，無(wú)凹痕或尾端往上翹起來(lái)的狀況。

如何判斷指甲分辨身心健康？

半月痕－異常

1）寒底型

無(wú)半月痕為寒底型。半月痕越少，表明活力越差，這類人的五臟六腑作用不高，血?dú)膺\(yùn)作遲緩，非常容易疲勞乏力，沒(méi)精打采，消化吸收作用差，臉色蒼白，手和腳厥冷，心驚，總想睡覺(jué)，容易感冒，反復(fù)發(fā)燒感冒，活力衰落，身體素質(zhì)降低，甚則濕痰停滯不前、氣虛血瘀、濕痰包塊、腫瘤等。

2）熱底型

連小拇指也是有半月痕者，半月痕擴(kuò)大均屬熱底型。這類人的五臟六腑作用健壯體質(zhì)不錯(cuò)。但在病理學(xué)狀況下，則是氣血偏盛，五臟六腑作用較為亢奮。可碰面紅，容易上火，心煩，便秘，愛(ài)生氣，口干舌燥，胃口大，不怕冷，愛(ài)動(dòng)，乃至血壓高、高血糖、中風(fēng)。

3）熱寒更替型（陰陽(yáng)失調(diào)型）

半月痕的界限模模糊糊，色調(diào)慢慢貼近甲體色調(diào)者，屬熱寒交疊型或陰陽(yáng)失調(diào)型。

熱寒更替型提醒人體內(nèi)有陽(yáng)陰偏興衰的轉(zhuǎn)變，熱寒的轉(zhuǎn)變可因維護(hù)保養(yǎng)的不一樣而異。

說(shuō)白了“精足人壯（半月痕足），精弱人病（半月痕掉色），

精少人老（半月痕少），精盡人亡”。無(wú)半月痕的人即便臨時(shí)沒(méi)病，也需要快速滋補(bǔ)人體。非常是只剩余大拇指有半月痕時(shí)，身體已經(jīng)對(duì)你說(shuō)早已用“底油”了，需趕緊加“油”了！

健康保健建議：活力的補(bǔ)充要靠高品質(zhì)中性化蛋白，如奶制品、蛋類食品、豆類食品、淡水魚(yú)和灰黑色性食材、種子性、試管胚胎性食材，要是確保營(yíng)養(yǎng)成分，堅(jiān)持不懈維護(hù)保養(yǎng)，一般1個(gè)半個(gè)月左右就在一個(gè)指甲長(zhǎng)出，一般是先長(zhǎng)大拇指，之后先后無(wú)名指、中拇指、環(huán)指、小拇指，大半年之后才可以爬滿。可是，平時(shí)要注意休息，假如經(jīng)常熬夜，則夜生活文化過(guò)多半月痕又會(huì)迅速消退。