很多人在平時的時候都會吃西瓜，大家覺得西瓜雖然甜，可是水分含量很大，經常吃不僅能緩解饑餓，還有助于減肥，西瓜里確實有很多的水分，但是西瓜皮也有著減肥的功效，瓜皮洗干凈后涼拌，不僅可以做水果沙拉，更是可促進消化吸收。
西瓜有很多的水分，同時我們也知道其實西瓜有很好的利尿的效果的，但是我們肯尼個不知道其實西瓜皮比西瓜瓤更有利尿的效果，而且還有一定的減肥的效果的。
水果搭配好了，就是一個很好的瘦身食物。小小的西瓜就能幫你健康減肥?，F在就來看看怎么搭配吃的才最好。
西瓜性甘味寒，能解暑熱，并具利尿、發汗的功效，也是補充水分最好的選擇。不過，西瓜吃多了，容易引發腸胃炎、腹瀉等毛病，仍應酌量食用。
西瓜的水分極高，含有豐富的維生素、蛋白質、果膠、纖維質等，一般人吃西瓜，多半食用松沙多水、色澤艷麗的果肉。
不過，西瓜從外皮到西瓜籽可都具有食療效果，尤其西瓜皮白色部分的瓤，有一個雅麗的名字叫“翠衣”，具有比西瓜肉更佳的利尿作用，雖然糖分較少、味道較淡、纖維較粗硬，但能夠用于調節腎炎、黃疽性水腫、糖尿病等，可是卻經常被丟棄不吃，實在可惜。
正因為翠衣具有良好的利水作用，對于水腫型肥胖的患者來說，是極佳的瘦身食材，再加上翠衣并不像西瓜肉含有較高量的糖分，熱量較西瓜肉來得低，對于下半身因為循環不良而造成的水腫，有利水消腫的功能，食用翠衣，能夠幫助水水肉肉的腿部，慢慢變得勻稱有致。
