1、產(chǎn)后宜吃的食物有哪些
1. 雞蛋。雞蛋中蛋白質(zhì)及含鐵量較高，并且含有許多其他營(yíng)養(yǎng)素，并且容易被人體吸收利用，對(duì)產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁分泌很有好處，雞蛋每日吃兩個(gè)即可，過多進(jìn)食不易消化，而且會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。
2.營(yíng)養(yǎng)湯水。雞湯，豬蹄湯，鯽魚湯都是適宜產(chǎn)婦多喝的營(yíng)養(yǎng)湯水，雞湯味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，能促進(jìn)乳汁分泌，還有助于產(chǎn)婦身體康復(fù);豬蹄湯，鯽魚湯有通經(jīng)下乳的作用。
2、產(chǎn)后飲食禁忌
忌滋補(bǔ)過量
忌馬上節(jié)食
忌過量喝紅糖水
忌喝高脂肪濃湯
忌辛辣溫燥食物
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