1、不宜久喝紅糖水

新媽媽分娩時(shí)，精力、體力消耗很大，失血較多，需要豐富的碳水化合物和鐵質(zhì)。這個(gè)時(shí)候，喝些紅糖水，只要適量，對(duì)新媽媽是有好處的。但是，不宜久喝，以免對(duì)子宮復(fù)原不利，因?yàn)榧t糖的活血作用可造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。因此，在月子期間喝紅糖水的時(shí)間，一般以產(chǎn)后7-10天為宜。

2、不宜喝高脂肪的濃湯

產(chǎn)后不宜喝高脂肪濃湯，以免滋補(bǔ)過(guò)量再加上少運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致肥胖。肥胖會(huì)使體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào)，進(jìn)而就會(huì)引發(fā)各種疾病。奶水中的脂肪含量一增多，寶寶在吸食奶水后如消化系統(tǒng)良好就會(huì)產(chǎn)生肥胖；若消化能力較差，不但不能充分吸收，還會(huì)引起長(zhǎng)期慢性腹瀉，造成小寶寶營(yíng)蕎不良。新媽媽可以喝一些有營(yíng)養(yǎng)但脂肪含量低的湯，如蛋花湯、魚(yú)湯、豆腐湯、蔬菜湯、面湯、米湯等。

3、不宜多吃巧克力

新媽媽在坐月子期間多吃巧克力，會(huì)影響食欲，響其他食物的進(jìn)食，導(dǎo)致必需營(yíng)蕎素的缺乏；而且會(huì)使身體發(fā)胖，影響新媽媽的身體健康，不利于小寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。因?yàn)榍煽肆λ目煽蓧A會(huì)滲入母乳并在小寶寶體內(nèi)蓄積，損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，導(dǎo)致小寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。

4、不宜過(guò)多吃雞蛋

孕婦分娩后，常以雞蛋為主食。但吃蛋并非愈多愈好。需要注意的是，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，新媽媽最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜謺娺^(guò)程中，體力消耗大，出汗多，體內(nèi)體液不足，消化能力也隨之下降。若生產(chǎn)后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。在整個(gè)產(chǎn)褥期間，新媽媽每天需要蛋白質(zhì)100克左右。因此，每天吃雞蛋2個(gè)就足夠了。

5、生冷油膩食物

由于產(chǎn)后胃腸蠕動(dòng)較弱，故過(guò)于油膩的食物如肥肉、油炸、花生仁等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。如果在夏季分娩，新媽媽大多想吃些生冷食物，如冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利于產(chǎn)后惡露的排出。

6、辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，這些食物可助內(nèi)熱，從而使新媽媽上火，出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀。母體內(nèi)熱可通過(guò)乳計(jì)影晌到嬰兒，會(huì)使嬰兒內(nèi)熱加重。