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寶寶吃水果這樣吃營養吸收才好

作者:tangqiong 時間:2016-09-19 14:46:23關鍵詞:寶寶我要分享



水果所含有的營養價值非常的全面,而且水果顏色多式多樣口感也特別的好,所以每個人都喜歡吃水果,寶寶需要的營養物質也很高,有些是可以從水果中獲得的,那么寶寶吃水果什么時候吃更好呢?

1、寶寶5、6個月開始吃水果

5-6個月時,根據寶寶的發育情況,客觀上已達添加輔食的標準后,換言之,當寶寶能夠吃一些米粉類的輔食,就可以開始添加果汁或者果泥了。但是,需要注意的是,在給較甜的果汁或者果泥前,應先給味道較淡的食物,否則如果一來就吃味道較甜的食物,容易導致寶寶偏食,不愛吃淡味的食物。 

2、寶寶吃的水果怎么選擇

對于一般的寶寶來說,水果的可選擇范圍還是較廣的,只要是新鮮的,成熟度適中的基本都可以選,如蘋果、梨、桃、西瓜、獼猴桃、哈密瓜、香蕉、櫻桃等。

另外,有特殊情況的寶寶還可以有更具體的選擇:比如脾胃較虛弱的寶寶,應該少吃寒性水果如香蕉、柿子、西瓜、柚子、哈密瓜等;容易過敏的寶寶,應該避免食用芒果、菠蘿等熱帶水果;容易便秘,舌苔較黃的寶寶,可以選擇梨、蘋果、枇杷、草莓、火龍果、香蕉等;腹瀉的寶寶,應該適當減少吃水果的量。

3、寶寶在兩餐之間吃水果比較好

一般情況下隨時都可以吃水果。但要注意的是,由于寶寶的胃容量較小(1歲約250-300ml),而且水果中水分多、飽腹感較強。如餐前進食過多,容易使寶寶減少正餐攝入量,從而影響其它營養的吸收;餐后再進食,水果在胃中停留時間延長,增加了腐敗和氧化程度,又容易增加寶寶的胃腸負擔。 

因此,建議給寶寶在兩餐之間(上午或下午加餐)吃水果最合適。

4、寶寶怎么吃水果

1、對于剛添加輔食的寶寶,可以將水果榨成果汁或制成果泥來食用;

2、隨著寶寶月份增長,可洗凈水果后用勺子刮喂,以減少破壞水果中膳食纖維;

3、待寶寶開始長牙后,可以選較硬的水果切成大小適中的塊狀,讓寶寶直接啃咬(注意防嗆咳),這樣一來可鍛煉咀嚼肌,促進乳牙萌出。

5、寶寶添加水果的原則

①由少到多:每次添加1種水果,觀察寶寶適應情況,如無腹瀉、過敏等現象,再逐漸增加其它水果。

②由稀到濃:剛添加果汁最好適量稀釋后再給寶寶喝,等適應后再逐漸過渡。

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