绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

網站地圖 網友投稿
當前位置:1圖說養生 >> 母嬰保健 >>正文

坐月子最需要哪些營養?專家推薦這四種

作者:huangliping 時間:2016-09-20 14:55:53關鍵詞:產婦我要分享



孕婦在分娩后因為氣血虧損所以身體很長時間內都處于一種虛弱的狀態,這種情況下產婦自然要多攝取營養物質來幫助身體復原,但是產婦坐月子階段具體會需要哪些營養呢?

1、小米

小米具有含量豐富的維生素和維生素B2,能夠幫助產婦恢復體力,刺激腸蠕動,增進食欲。但是專家提醒,小米粥不宜太稀薄,而且在產后也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營養。

2、湯類

雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質,而且味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食欲,還可促進泌乳。產婦出汗多再加上乳汁分泌,需水量要高于一般人,因此產婦要多喝湯汁。

但是專家提醒,在多喝湯的同時,也別忘了多吃些肉,肉比湯的營養要豐富得多,那種“湯比肉更有營養的”說法是不科學的。

3、紅糖

由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以喝了紅糖水后會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量髙可以給產婦補血,紅糖中含多種微量元素和礦物質,能夠利尿,防治產后尿失禁,促進惡露排出;此外,紅糖還有生乳、止痛的效果。

但是也不要飲用過多,一般不能超過10天,時間過長會增加血性惡露,并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。

4、雞蛋

營養豐富,蛋白質含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,容易消化,適合產婦食用。但也不是吃得越多就越好。有些地區習慣主張產婦多吃雞蛋,甚至一天要吃到十幾個,這就沒有必要了,因為吃得過多根本無法被身體吸收,只會白白地被排泄出去,還會影響正常的消化功能,所以,產婦每天只需食用2-3個雞蛋。

相關經驗

微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 色狠狠色综合吹潮 | 免费观看男生桶美女私人部位 | 秋霞影音先锋一区二区 | 精品爽爽久久久久久蜜臀 | 2020久久精品永久免费 | 一本之道高清在线3线观看 一本之道高清视频在线观看 | 韩国无遮羞禁动漫在线观看96 | 午夜欧洲亚洲AV永久无码精品 | 亚洲 国产 日韩 欧美 在线 | 亚洲精品久久久久无码AV片软件 | 古代又黄又肉到湿的爽文 | 亚洲成A人片在线观看中文L | 三级网站午夜三级 | 欧美性appstin孕妇 | 免费三级现频在线观看 | 欧美内射深插日本少妇 | 粉嫩无套白浆第一次jk | 快穿做妓女好爽H | 无修肉动漫在线观看影片 | 9亚洲欧洲免费无码在线 | 成人片免费看 | 内射一区二区精品视频在线观看 | 亚洲精品国产高清不卡在线 | 久久国产亚洲电影天堂 | 99久久国产综合精品国 | 旧里番YY6080在线播放 | 麻豆国产原创中文AV网站 | 欧美兽交YOYO | 真实的强视频免费网站 | 男人的天堂黄色片 | 一个人在线观看视频 | 日韩中文亚洲欧美视频二 | 久久久无码精品无码国产人妻丝瓜 | 成年人免费观看的视频 | 幼儿交1300部一区二区 | 国产日韩精品一区二区三区在线 | 99精品视频在线免费观看 | 蜜臀AV浪潮99国产麻豆 | 皮皮在线精品亚洲 | 国产精品久久久久精品A片软件 | 午夜成a人片在线观看 |