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慢性疲勞綜合癥的食療法

作者:wanrong 時間:2016-09-21 11:08:45關(guān)鍵詞:食療我要分享



你有沒有感到全身不適、精神萎靡、手足無力的時候,你是不是無法集中注意力,工作效率底下。而你甚至沒辦法通過休息來緩解,是的,如果這些你都有,那么你可能患上慢性疲勞綜合征。但是不用擔(dān)心,本文將會給你帶來一些食療法,讓你在品嘗美味的時候,趕走疲勞!

1、?人參糯米粥

人參10克,山藥粉、糯米各50克,紅糖適量。先將人參切成薄片,與糯米、山藥共同煮粥,待粥熟時加入紅糖,趁溫食服。每天1次。

2、?醫(yī)如何看待慢性疲勞綜合癥

在中醫(yī)看來,慢性疲勞綜合征的發(fā)生主要是肝、脾、腎的功能失調(diào),加之長時間的精神緊張,身心勞累,內(nèi)外相因,導(dǎo)致人體氣血陰陽失衡所致。因此,可用藥粥進行調(diào)理。

3、?補中益氣粥

 人參3g、當(dāng)歸12g、黃芪20g、陳皮、白術(shù)、薏苡仁各15g、梗米100g。中藥加水小火熬汁,反復(fù)3次。再加梗米,與藥汁共同煮粥食之。可益氣健脾,宜于軀體過勞,體力下降者調(diào)養(yǎng)。

4、?鯉魚山米粥

鯉魚1條,剖開去內(nèi)臟,山藥、粳米各50克,各種調(diào)料適量。先將鯉魚切片放人碗中,加入料酒、姜、蔥、食鹽調(diào)勻,與山藥、粳米共同煮粥食服。每天1次

5、?雞歸粳米粥

烏骨雞一只,糯米50克,黃芪45克,當(dāng)歸、大棗各15克,肉桂3克,食鹽適量。將黃芪、當(dāng)歸、大棗、肉桂加水煎煮2次,每次煮沸后30分鐘,取藥汁2000毫升,與烏骨雞、糯米共同煮粥,加入食鹽,吃雞飲粥。每周2—3次。

6、?黃芪雞

黃芪30g、陳皮15g、肉桂12g、公雞1只。中藥用紗布包好,與公雞一起放入鍋中,小火燉熟,食鹽調(diào)味,吃肉喝湯,用于軀體過勞,體力下降等調(diào)養(yǎng)。

7、核桃大棗粥

取核桃仁50克,大棗10枚,粳米80克。將核桃仁、大棗、粳米洗凈,同放鍋內(nèi),加水適量,共煮成粥。常服補腎健腦,可輔治失眠、健忘、腎虛腰痛。

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