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坐月子如何豐胸?四種方法讓你依舊堅挺

作者:huangliping 時間:2016-09-26 11:03:43關鍵詞:豐胸我要分享



女性在生產后因為母乳喂養等因素,所以大部分產婦都會出現胸部下垂及干煸等情況,這無疑是辣媽所不能忍的,那么坐月子期間可不可以在不影響母乳喂養的情況下進行豐胸呢

1、按摩豐胸

可通過兩種方式按摩:一是在每晚臨睡前或早晨起床前,將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,由乳房外緣向內側畫圈,兩側乳房各做10次。按摩的目的主要是促進乳房局部的血液循環,增加乳房的營養供給,同時還能促進雌激素的分泌。另一種方式就是沖涼時,用蓮蓬頭以環形沖刷胸部,水溫不可太燙,這樣能使乳房變得更有彈性。

2、熱敷療法

熱敷療法具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用,一般可利用熱毛巾、暖水袋、暖袋直接敷于胸部。

做法是:用熱毛巾或者暖水袋將腋下到前胸整個敷3-5分鐘后,用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。只需每天按照上述的方法按摩1次,堅持2-3個月你就能感覺到胸部的變化啦。

3、胸部運動

做一些簡單的鍛煉胸部的運動,比如擴胸運動,伸展運動,俯臥撐、舉啞鈴等。這些運動都能重點鍛煉胸部肌肉,讓女性胸部肌肉更加發達,讓胸部更加挺拔有彈性,防止產后胸部下垂。

4、飲食豐胸

雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗。B族維生素是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以富含這類營養的食物應該多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

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