1、什么是更年期

更年期是一個(gè)人從成熟走向衰老的過(guò)渡時(shí)期，是衰老過(guò)程的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。女性更年期一般為45-50歲，男性更年期一般為40-60歲左右。現(xiàn)在很多人開(kāi)始關(guān)注更年期能否治好。

2、更年期怎么辦

對(duì)于更年期雖然我們并不能治愈，但是能通過(guò)一定的方式調(diào)節(jié)，可以緩解和推遲更年期的癥狀。我們可在日常生活中通過(guò)增加蛋白質(zhì)類食品，適量攝取碳水化合物，補(bǔ)充含維生素類食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣等各種方式來(lái)延遲和緩解更年期的癥狀。

3、更年期能治好嗎

更年期是由于人體激素分泌下降，出現(xiàn)生理和心理變化的一個(gè)過(guò)程，是人衰老的必經(jīng)階段，它是無(wú)法避免的，所以一般來(lái)說(shuō)更年期很難治愈。

4、飲食調(diào)理

針對(duì)于更年期雖然沒(méi)有辦法治好，但是也可以通過(guò)飲食調(diào)理的方法來(lái)緩解，例如何首烏粥： 

食材：何首烏20克，研成細(xì)末，粳米或大米50克。

制作與服用法：將首烏與米放入砂鍋內(nèi)同煮，見(jiàn)粥湯稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，連服10-20日，休息半月后依法再服。能堅(jiān)持長(zhǎng)期服，效果更好。但感冒、發(fā)燒、腹瀉不宜服。

功效與主治：本粥方具有強(qiáng)心、降血脂、降血壓、補(bǔ)腎益精、烏須黑發(fā)等功效，故可用于治療和預(yù)防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠、月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等。