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多吃這幾種水果 讓你輕松度過更年期

作者:tangqiong 時間:2016-08-02 11:36:40關(guān)鍵詞:更年期我要分享



更年期是女性同胞必經(jīng)歷的一個階段,只是有到來的遲早和持續(xù)時間長短的區(qū)別。女性更年期是一個值得重視的問題,嚴重者會影響到身體的健康狀況,女性更年期多吃這幾種水果哦!

1、大棗

<a target='_blank' href='/baike/dazao/'>大<a target='_blank' href='/shicai/zao.html'>棗</a></a>

自古以來就被列為養(yǎng)生健身的上品之果,營養(yǎng)價值比其他水果要高,具有補益脾胃、養(yǎng)血安神、滋補身體之特殊功效,對于更年期養(yǎng)生,增強女性體質(zhì)十分有益。

2、山楂

<a target='_blank' href='/shuiguoshicai/shanzha/'>山楂</a>

擅長順氣活血、化食消積,還可減肥消脂,無論生吃、熟吃、泡水,各種食用法皆有效,但食用要適量,胃酸過多的更年期女性慎用。

3、柑橘

<a target='_blank' href='/shicai/ganju.html'>柑橘</a>

不但味道甜美,還有行氣寬胸之功,除果肉外,橘絡(luò)也有一定的藥用價值,橘絡(luò)泡飲可以通絡(luò)化痰、理氣消滯,對于更年期養(yǎng)生,緩解煩躁情緒都有很大幫助。

4、檸檬

<a target='_blank' href='/shuiguoshicai/ningmeng/'>檸檬</a>

檸檬富含多種維生素C,維生素C具有抗氧化作用,可以消除自由基對身體的侵害,所含的檸檬酸能促進胃液分泌,有助于消化。此外檸檬還有生津止渴,祛暑的功效。

5、桂圓

<a target='_blank' href='/shuiguoshicai/guiyuan/'>桂圓</a>

古稱龍眼,向與荔枝齊名。營養(yǎng)價值遠在一般水果之上,自古與荔枝一樣被稱為滋補佳品。明代醫(yī)家李時珍說:“食品以荔枝為貴,而滋益則龍眼為良?!惫饒A有開胃益脾、補虛長智之功效,對更年期養(yǎng)生,緩解貧血、心悸、失眠、健忘、腸風下血等有很好的效果。

6、荔枝

<a target='_blank' href='/shuiguoshicai/lizhi/'>荔枝</a>

形色俱美,質(zhì)嬌味珍,古人推崇為果中佳品,稱其為仙果、佛果,是民間一向喜用的滋補果品,有生津、補氣功效,也是更年期養(yǎng)生水果中的滋補佳品。

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