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?老年人的生活小妙招

作者:xingkongyixue  時間:2014-11-03 15:13:06  來源: 大眾養生網

很多老年人在上了歲數之后,自己沒有任何疾病,腿腳還是比較靈活的,所以引來了不少人的羨慕,對這些老年人,為什么會如此的健朗,大家也許都不知道,這些在老年人的生活當中還是有很多小妙招值得大家學習的。

老人經常臥床的話,那么大家不妨用捶背來幫助老人進行養生,捶背可以讓身體內部產生一些震動,當然,同時大家要注意力度,能夠有助于老年人將體內多余的毒素排出體外,還有助于肺部進行活動,能夠增強肺部的抵抗能力,有效預防各種疾病,可以減少一定程度的感冒發生,其實,捶背的方法還是有兩種的,一種可以從上往下,一種是從下往上,當然,這些捶背的方式力度都要講究均勻,一次大約是半個小時左右就可以了。

老年人也可以每天摩擦一下自己的耳朵輪廓,因為,經常這樣做的人,能夠起到保健的作用,上上下下,反復十幾次就可以,他能夠將全身的血脈都打通,同時有利于身體內各個機能的協調,還能夠緩解平時的各種疼痛,尤其是對于頭痛,頭暈等都是有非常不錯的效果。

也可以上下提拉耳朵,這樣能夠讓人感覺到震動,同時能夠讓大腦變得清醒,可以防止老年人的頭暈眼花癥狀,有效的保護心臟

大家平時的時候也要注意按摩,對于任何部位都可以進行有效的按摩,能夠預防各種疾病,要針對于某一種部位開展按摩活動,如果老年人感覺到頭疼,那么可以進行頭部的按摩,如果感覺到肚子疼,可以進行腹部按摩,還有背部和腰部的按摩,作用于不同部位的按摩,將會給人體帶來不同的治療效果,同時,長期堅持下去,這種按摩也同樣有利于保健。

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