要使胸部變得堅挺，就要多吃富含膠質(zhì)的食物。尤其是在經(jīng)期，選對食物的確有豐胸效果。女人在經(jīng)期多吃青木瓜，它屬于美白、豐胸的好水果。在豐胸方面，青木瓜還含有有助于減肥的木瓜酵素，能讓你豐胸減肥。青木瓜可以煮著吃，也可以生吃。其功效都是顯而易見的，此外，經(jīng)期可多吃黑木耳、芝麻等，補充微量元素，可在豐胸的同時保持好氣色。