打坐可以幫助你改善你的脾氣，調(diào)理你的情緒，調(diào)理睡眠，盤(pán)腿是可以使你的下半身血液循環(huán)加快或者順暢，對(duì)你的睡眠也是很有幫助的。還能讓你的關(guān)節(jié)得到放松和放松，讓你感到更放松和拉伸韌帶，讓你感覺(jué)更舒服。它還能使你的脊椎更直，減少脊椎彎曲，減少你脊椎的問(wèn)題。經(jīng)常盤(pán)腿可以讓你得到放松，緩解脊椎的疼痛，對(duì)于那些年紀(jì)較大的人來(lái)說(shuō)，盤(pán)腿是一種很好的鍛煉方式。