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老人晨練做什么運動好?

關鍵詞:晨練鍛煉怎么做注意事項

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 對于老人來說,晨練一定要適度,一周進行三到四次就可以了,尤其是晨練的運動項目,不能過于激烈,運動量更不能過度,老人出去做晨練的目的是為了有一個好的心情,能夠呼吸新鮮的空氣,并不是為了做多少有力的運動,所以在運動項目上,最好選擇舒暢緩慢的運動,太極拳,精神非常好的老人,身心健康的運動,也不會因為動作過于激烈而導致肌肉拉傷。

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