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老人晨練做什么運(yùn)動(dòng)好?

關(guān)鍵詞:晨練鍛煉怎么做注意事項(xiàng)

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 對(duì)于老人來說,晨練一定要適度,一周進(jìn)行三到四次就可以了,尤其是晨練的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,不能過于激烈,運(yùn)動(dòng)量更不能過度,老人出去做晨練的目的是為了有一個(gè)好的心情,能夠呼吸新鮮的空氣,并不是為了做多少有力的運(yùn)動(dòng),所以在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目上,最好選擇舒暢緩慢的運(yùn)動(dòng),太極拳,精神非常好的老人,身心健康的運(yùn)動(dòng),也不會(huì)因?yàn)閯?dòng)作過于激烈而導(dǎo)致肌肉拉傷。

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