奶昔就是把牛奶再加上各種口味的水果、冰塊等攪拌而成的一種飲料。因?yàn)榧尤肓烁鞣N水果，所以奶昔中含有豐富的維生素，常喝的話會(huì)減少或者淡化臉上的色斑，讓人的臉色變得白嫩的，還可以提高人體的免疫力，起到預(yù)防癌癥等疾病的作用。喝奶昔可以讓人有一種飽腹感，所以經(jīng)常在飯前喝一杯奶昔，可以起到減肥的作用，而且奶昔可以改變?nèi)梭w中的雌激素，所以可以減輕女性經(jīng)前綜合征。