如果經(jīng)常騎自行車對于減肚子是有一定的效果的，因為在騎單車的時候，自己的上身會向下傾斜，這個時候有一定的縮小肚子的作用，對于全身的減肥效果也是非常好的，如果說自己肚子上的肥肉比較多，平時晚上睡覺前也可以通過仰臥起坐的方式來進(jìn)行減肥，但是要注意，每天最少要坐50個以上才會有效果，而且還有一些其他的運動，比如瑜伽。