坐久每個多少都會有輕度的腰拳間盤突出，只是看嚴重不嚴重。腰拳間盤突出是因為我們平時不注意一些小的細節而產生的，比如錯誤的姿勢和運動狀態可能會直接導致肌肉拉傷和骨節錯位。所以我們防止腰拳間盤突出首先就要注意平常的一點生活習慣。如果你覺得自己腰已經不舒服，建議先去醫院骨科拍片子，看看是哪里除了問題。再根據醫生的指導進行治療。注意改正平時不正確的姿勢。